Bitácora # 2

Miércoles 10  agost0 de 2016

Iniciamos la clase realizando ejercicios de calentamiento, la maestra comenzó con ejercicios de la columna vertebral, y luego me pidió a mi que realizara ejercicios de calentamiento de los que aprendí el semestre pasado con el profesor Raúl, pero nada mas realice un ejercicio y posteriormente la profesora continuó con sus ejercicios, ahora realizamos ejercicios de estiramiento, como posición de soldado y nos quedamos unos segundos así.

continuamos con ejercicios de peso y equilibrio, acomodamos el peso en varios niveles, primero probamos nivel alto, luego medio y bajo, manteniendo siempre el equilibrio. 

En estos ejercicios después de habernos alineados correctamente en esa misma posición de alineamiento caminamos arrastrando un poco los pies sin perder el alineamiento del cuerpo, posteriormente al colocar el peso y el equilibrio en el nivel medio, cambiamos un poco la apariencia del ejercicio y encogemos el tronco, abrimos un| poco las piernas pero sin desalinearnos y doblamos levemente las piernas y caminamos en esa posición. 

Logros y dificultades:

Al realizar los ejercicios de calentamiento en niveles diferentes experimentamos como es obvio diversos sentidos, en nivel bajo y alto, acomodamos el peso en cualquier nivel de esto y experimentamos mas dificultad de equilibrio y pero ya que se nos hace más fácil alinearnos y colocar el peso en un nivel medio y no tener problemas de equilibrio, porque nuestro peso esta centrado en la pelvis que es lo que nos sostiene y por ende nos da un mayor equilibrio, ya no es precario como en los niveles alto o bajo.